范東回到家，老爸已經上班去了，老媽也不知去哪了，范東大口的吃完老媽給留的早點，按說一夜沒睡，但范東一點睡意也沒有，反而覺得精力十足，閒著沒事想起高中時玩的彈簧拉力器，找了出來，高中的時候只能拉三根，現在五根上滿輕輕鬆鬆拉了二十來下，這種渾身充滿力量的感覺真是太好了，范東暗自欣喜不以，正高興著呢，手機響了，電信的工作人員上門安裝寬帶來了。
寬帶裝的很快，半個來小時就完成了，送走了電信的人范東立馬美滋滋的上網衝浪去了。一整天范東除了幫老媽幹點家務就是在房間裡上網，吃過晚飯又陪著老爸老媽看了會電視，看老媽開始揉肩於是自告奮勇的幫老媽按摩，在靈覺的幫助下再加上范東專業的按摩技法，輕重緩急拿捏的那叫一個精準，直舒服的老媽眉頭都快飛了起來，連聲誇讚。
老爸一旁眼巴巴的看著，一會咳嗽一會把茶水喝的嘩嘩響提醒自己的存在。范東心裡暗笑，自然不會忘了老爸，范東早就為老爸訂製好了一套按摩手法，在兒子的服侍下老爸眼睛都快咪了起來，范東趁機提出以後要控制飲酒，這個提案很快得到老媽的認可，在母子倆的同盟之下老爸只得屈從，一家人合樂融融自是不提。
接下來幾天每天范東一大早出去鍛煉，一套拳法打完再指點蔡爺爺一下，在范東如同作弊一般的引導下相信用不了多信老爺子就可以自行完成周天搬運了。范東自己也進步飛快，身體的力量、速度、協調性、反應能力都得到爆發式的增長，就是飯量也增加了許多，范媽看兒子每次都像小豬一樣把飯菜掃蕩一空心裡也很欣喜。
原本范東打算給父母弄幾道藥膳調理調理身體，但被廚房總負責人范媽嚴厲的打壓了，范東只得在自己房間獨自揣磨針灸的一些技法，新華書店裡的圖書偏基礎大眾一點，想繼續鑽研只得在網上找找資料，父母的身體這幾天經范東的調理，倆老看上去都紅光滿面，精神健旺，范東看著高興極了心裡想著怎麼用針灸的方法給二老徹底斷了病根，不同於按摩，找準穴位對范東來說不是難事，關鍵在於手法上，沒有合適的試驗對像范東也不敢冒冒然給父母針灸。
這天一大早范東如往常一樣早起鍛煉，一套拳直打的風水相連，當稱得上變幻莫測、虛實不定、剛柔並濟，此時范東打拳時已經不重招式，旨在體悟身體與外界的交合，算得上是身與氣合、氣與神合、形神兼備了。
要知道別法煉拳，資質上佳的一個套路就要練上幾年，務要精準，再以觀想法觀想丹田什麼時候有氣感了才能進行周天導引，此一步最為艱難，要以從虛空中引導內氣衝穴當真是輕不得重不得，急不得緩不得，要是不小心岔了氣，輕則調養數月，重則經脈紊亂，此生無緣內氣高手之境，所以一般內氣小成非三十年寒暑苦功方可，也就範東得天獨後，一上手就是三法同修，而且不虞後顧，所以才進步神速。
一套拳打完，耳根一動，老爺子已經來了，只不過今天還多了一個人，看上去三十出頭一男子，身穿一件迷彩背心，顯得身體碩長，虎背熊腰，一字粗眉下一對銳利的眼睛明晃晃的好似一把利刃，范東看著依稀眼熟，那男子已經開口說道：「我叫你東子吧，你不認得我了？我蔡耀明。」
這麼一說范東有印象了，蔡老爺子的孫子，祭老爺子一手帶大的，相互間都很熟悉，只不過大了范東好幾歲沒在一起玩過，長大後就聽說參軍去了，范東熱情的打了個招呼，又寒暄幾句，此時老爺子已經擺開架勢練上了，范東不敢大意，專心的照管老爺子去了。
要說蔡耀明怎麼來了呢，這要從老爺子說起，話說自從蔡書記練上這套吐納法後幾天的功夫吃得香睡得香，精神也越發的健旺，好像一下年輕了十好幾歲，昨天蔡耀明回來看爺爺精神頭這麼好自然問了問，老爺子把情況一講，並得意洋洋的渲染了一番得氣後的感受，蔡耀明聽後大為震驚。
自小蔡耀明就隨祖父修習武藝，高中畢業後直接當的兵，有好的根基加上大伯又西北軍區某甲種裝甲師少將師長，很快的被選撥進特種部隊集訓，後又在軍校進修了兩年，現在已經是名少校軍官了，當時特種部隊集訓時的總教官就是一名內家高手，也表演過一掌下去石如針粉的內家拳術。但內氣的修煉方法卻礙於家訓不能外傳，但教官也講訴過修習內氣的艱難，現在自家老爺子不僅得到了修習內氣的要訣，還沒幾天就有了氣感，聽的蔡耀明心癢難捺，聽說早上要去和范東學功夫，也巴巴的跟了過來。
老爺子一練完，蔡耀明就走到范東那，一拍范東肩膀「東子，小時候沒看出來呀，你還有這兩下子，來我們過過招？」
范東趕忙推卻「不行不行，我就自己一個人瞎練的，沒和人動過手。」
蔡耀明不以為然，把手一擺「嗯，那更得玩玩，不經過實戰對練成不了真正的高手的。」
一句話哄的一聲把范東點燃了，成為武林高手，這是少兒時代的一個夢想啊，不禁豪氣一生「好，那明哥，我們來過過招。」